Poelee de kefta aux poivrons
La poelee de kefta aux poivrons est un plat minute plein de soleil : la viande hachee epicee emiettee et doree, des poivrons fondants et des oignons, mijotes quelques minutes dans la tomate. Pour 4 personnes, dix minutes de preparation et une cuisson vive a la poele. Un plat de tous les jours, economique et parfume, pret en moins de trente minutes.
- 4personnes
- 10 minpréparation
- 15 mincuisson
- Facileniveau

Pas à pas
- Étape 1
Sortez la kefta de son emballage. Emincez les poivrons en lanieres et les oignons.
- Étape 2
Chauffez l’huile dans une grande poele a feu vif, faites revenir oignons et poivrons 8 minutes jusqu’a ce qu’ils s’attendrissent et colorent.
- Étape 3
Poussez les legumes sur le cote, emiettez la kefta au centre et faites-la dorer 5 minutes.
- Étape 4
La viande hachee se sert cuite a coeur, 70 °C, brune jusqu’au milieu et sans jus rose.
- Étape 5
Ajoutez l’ail rape et les tomates concassees, melangez le tout et laissez mijoter 3 minutes. Poivrez. Ne salez pas, la kefta est deja assaisonnee.
- Étape 6
Parsemez de coriandre ou de persil et servez brulant.
Le conseil du boucherLaissez les poivrons colorer sans trop remuer avant d’ajouter la viande : cette legere caramelisation adoucit leur gout et parfume toute la poelee. Egouttez l’exces de gras de la kefta si besoin.
Pour accompagner Du riz, de la semoule ou simplement du pain pour saucer la tomate.
Vous l’avez cuisinée ?
Donnez-lui une note : elle aide les suivants à choisir.
Le conseil du boucher.
CuireCuire un steak haché à cœur, la règle des 70 °C
Un steak haché ne se cuit pas comme une pièce entière. Parce que le hachage répartit les bactéries dans toute…
Lire l’article
Les sportifsLe ramadan quand on s’entraîne
L’organisation fait tout le travail, pas les quantités. Les repères de l’Anses ne changent pas. 0,83 g de protéines par kilo…
Lire l’article
Les sportifsProtéines animales et végétales : les compter ensemble
On les additionne, tout simplement. Les grammes de protéines d’un repas s’ajoutent, qu’ils viennent d’une viande, d’un œuf, d’un laitage…
Lire l’articleD’autres recettes.
Recette · 4 pers. · 17 minOmelette a la kefta
L’omelette a la kefta transforme une poignee de viande hachee epicee en diner complet : la kefta emiettee et doree,…
Recette · 4 pers. · 30 minGalettes de pommes de terre et boeuf hache
Les galettes de pommes de terre et boeuf hache melent le rape de pomme de terre croustillant a la kefta…
Recette · 4 pers. · 15 minWrap de kefta sauce blanche
Des keftas de bœuf épicées émiettées, roulées dans une galette souple avec crudités et une sauce blanche crémeuse à l’ail…
Recette · 4 pers. · 50 minGratin de pâtes doux à la viande pour enfants
Un gratin de pâtes tout doux, avec de la viande hachée en sauce tomate, une béchamel crémeuse et un chapeau…
Recette · 4 pers. · 55 minBoulettes suédoises sans porc
Des boulettes roulées petites, dorées à la poêle, puis finies dans une sauce à la crème montée sur leurs sucs.…
Recette · 6 pers. · 1 h 10Chili de bœuf à congeler pour la semaine
Le chili est le roi du batch cooking de viande halal : une grande marmite de bœuf haché épicé, de…