
Bœuf halalLes plats de semaine : une pièce, une poêle, et le dîner est prêt sans y passer la soirée.

Recette · 4 pers. · 1 hDes boulettes de kefta qui mijotent dans une sauce tomate au cumin. Les œufs cuisent dans la sauce au dernier moment. Ça se pose…
Recette · 4 pers. · 35 minDeux minutes par face, pas plus. La sauce se monte ensuite dans la même poêle, à la crème. Le bouillon de volaille décolle les…
Recette · 2 pers. · 25 minFeu vif, une entrecôte. La sauce se monte ensuite dans la même poêle, poivre concassé, échalote, crème. Le bouillon de bœuf décolle les sucs…
Recette · 4 pers. · 35 minFeu vif, une à deux minutes par face. Puis des échalotes fondues au beurre par-dessus. Elle se sert saignante ou à point, tranchée en…
Recette · 4 pers. · 32 minUn steak de kefta à la poêle, du fromage fondu, des crudités, une sauce au yaourt relevée à la harissa. Les épices de la…
Recette · 2 pers. · 50 minDeux pavés de bœuf haché garnis de fromage, cuits doucement pour que le fromage fonde pendant que la viande cuit à cœur. À côté,…
Recette · 3 pers. · 27 minDes lamelles de bœuf saisies au wok en deux fournées, puis mêlées à des poivrons et des oignons encore croquants. Le bœuf arrive déjà…
Recette · 4 pers. · 25 minDes pavés marqués sur une poêle-gril brûlante, puis une rondelle de beurre aux herbes qui fond pendant le repos. Le rumsteck est peu persillé,…
Recette · 6 pers. · 1 h 10Des boulettes de kefta dorées à la poêle, puis 20 minutes à mijoter dans une sauce tomate au poivron et au cumin. Elles se servent…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Des poivrons et des tomates fondus longuement, des merguez en tronçons, des œufs cuits dans la sauce au dernier moment. Les merguez cuisent d’abord…
Recette · 4 pers. · 1 h 20La kefta remplace la viande hachée nature. Ses épices et ses herbes parfument la farce sans rien y ajouter. Elle passe d’abord à la…
Recette · 2 pers. · 30 minDeux côtes épaisses, feu moyen, arrosées de beurre mousseux. Servies rosées. Les champignons sautent ensuite dans la même poêle, et un fond de bouillon…
Recette · 6 pers. · 40 minDes lamelles déjà assaisonnées aux herbes, saisies vivement, puis réchauffées une minute dans une sauce tomate aux olives vertes. Une seule sauteuse, quarante minutes.
Recette · 4 pers. · 1 h 15Dorées sur toutes leurs faces, puis mijotées à couvert dans une sauce tomate aux champignons. La farce garde le veau moelleux. La sauce prend…
Recette · 6 pers. · 1 h 40Dorée, puis à couvert sur feu doux, avec des carottes et des oignons grelots. La vapeur de la cocotte garde la chair moelleuse. Le…
Recette · 6 pers. · 55 minDes saucisses dorées doucement, posées sur des lentilles vertes cuites avec une carotte, un oignon et un bouquet garni. Les lentilles finissent de cuire…
Recette · 4 pers. · 1 hDes côtes déjà enrobées de leur marinade à la moutarde, au four, au milieu de pommes de terre au romarin. La marinade forme une…
Recette · 4 pers. · 30 minDes tranches de gigot saisies comme des steaks sur une plancha bien chaude. Une persillade à l’ail avant de servir. Le gigot des soirs…
Recette · 4 pers. · 1 hDes ailes frottées au paprika doux et fumé, rôties à four chaud jusqu’à ce que la peau croustille. Puis laquées au miel et au…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Des cuisses entières au four, peau vers le haut, sur un lit d’oignon, de rondelles de citron et d’olives vertes. Le citron confit à…
Recette · 6 pers. · 45 minDes lanières de filet saisies vite à feu vif. Elles finissent quelques minutes dans une sauce au lait de coco, au curry et au…
Recette · 4 pers. · 1 h 10Des pilons marinés au yaourt et aux épices, roulés dans une chapelure mêlée de pétales de maïs, puis rôtis sur une grille. La panure…
Recette · 6 pers. · 45 minAplaties, passées dans la farine, l’œuf et la chapelure, puis dorées deux à trois minutes par face. La panure croustille et la volaille reste…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Dorées en cocotte, mijotées à couvert avec des champignons et un fond de bouillon, puis nappées de crème. Le bouillon et quelques gouttes de…
Recette · 4 pers. · 35 minDes cuisses désossées, marinées puis grillées à plat sur la plancha. On les tranche en lanières et on les roule dans une galette avec…
Recette · 4 pers. · 55 minDes saucisses de volaille dorées sans être piquées. À côté, une purée au beurre et au lait, et une sauce aux oignons montée dans…
Recette · 4 pers. · 1 h 25Le tajine zitoune des tables algériennes. Des cuisses de poulet qui mijotent dans une sauce blanche à l’oignon et à la cannelle. Avec elles,…
Recette · 4 pers. · 1 hDe petites boulettes de kefta et des petits pois, cuits ensemble dans une sauce claire à l’oignon, au gingembre et au safran. Un plat…
Recette · 4 pers. · 1 hDe petits pains marocains cuits à la poêle, qui gonflent en se creusant d’une poche. Dedans, un steak de kefta grillé, de la tomate,…
Recette · 4 pers. · 30 minUne bolognaise de semaine, montée avec notre kefta, déjà assaisonnée aux épices et aux herbes. Pas de trait d’alcool. La carotte râpée, le concentré…
Recette · 4 pers. · 1 h 40Des morceaux de poulet dorés, puis mijotés dans une piperade de poivrons rouges et verts, de tomates et d’oignons, relevée au piment d’Espelette. On…
Recette · 4 pers. · 1 h 15Quatre cuisses posées sur des pommes de terre, des oignons et de l’ail. La graisse de la peau coule dans les légumes et les…
Recette · 4 pers. · 1 h 10Des saucisses de volaille rôties sur une plaque de pommes de terre, de poivrons et de courgettes. Des oignons rouges avec. Les légumes font…
Recette · 4 pers. · 1 hUne pâte à pizza maison, une sauce tomate crue à l’ail et à l’origan, des poivrons et de l’oignon, de la mozzarella. Les merguez…
Recette · 4 pers. · 30 minDes escalopes dorées au beurre, nappées d’une sauce à la crème et aux champignons. Dans une seconde poêle, des lamelles de pomme caramélisées. Pas…
Recette · 4 pers. · 2 h 15Une cousine de la blanquette. La viande est raidie au beurre, singée à la farine, puis mijotée au bouillon de volaille. Les champignons et…
Recette · 4 pers. · 2 h 15L’épaule d’agneau mijote au safran et au gingembre. Les fonds d’artichaut et les petits pois entrent dans la sauce les vingt dernières minutes. Le…
Recette · 4 pers. · 1 h 30Les cuisses de poulet cuisent dans le bouillon avec les carottes, les navets et les pois chiches. Au-dessus, la semoule gonfle à la vapeur,…
Recette · 6 pers. · 55 minDes morceaux de filet de poulet passés dans la farine, puis l’œuf, puis une chapelure dorée d’avance à la poêle. Au four, sur une…
Recette · 4 pers. · 1 h 15Des cuisses de poulet raidies au beurre, sans prendre couleur, saupoudrées de farine, mouillées au bouillon. La crème et les champignons viennent après, avec…
Recette · 6 pers. · 37 minDes brochettes de volaille marinées comme le tavuk şiş turc, dans du yaourt épais, du concentré de tomate et de poivron. Du piment en…
Recette · 4 pers. · 55 minDes boulettes roulées petites, dorées à la poêle, puis finies dans une sauce à la crème montée sur leurs sucs. La version d’origine mélange…
Recette · 4 pers. · 45 minDes boulettes grecques à la menthe fraîche et à l’origan, farinées puis dorées dans l’huile d’olive. La mie de pain au lait et l’oignon…
Recette · 3 pers. · 25 minDes haricots verts blanchis puis sautés à l’ail. Les émincés de bœuf se saisissent à part, dans le même wok. Un bouillon lié à…
Recette · 4 pers. · 1 h 50Dorez les morceaux, puis une heure et quart de mijotage au bouillon, avec le zeste et le jus de citron. Les olives vertes n’arrivent…
Recette · 4 pers. · 1 h 55Le veau mijote une heure dans un bouillon léger. Les légumes le rejoignent ensuite, par ordre de cuisson. Carottes et navets, puis petits pois…
Recette · 4 pers. · 40 minAplatissez chaque escalope, garnissez-la de fromage et de champignons, repliez-la, puis panez deux fois. La recette d’origine met du jambon. Ces deux-là le remplacent,…
Recette · 4 pers. · 25 minDeux heures dans un yaourt à l’ail, au citron et au paprika. La marinade attendrit la viande sans couvrir son goût. Sur la grille,…
Recette · 4 pers. · 27 minDes côtelettes panées à la chapelure, à l’ail et au persil, saisies trois minutes par face. L’os reste nu. Il sert de manche pour…
Recette · 4 pers. · 2 h 10L’épaule tranchée mijote une heure et quart avec l’oignon râpé, le safran et le gingembre. Elle finit par se détacher de l’os. Les fèves…
Recette · 4 pers. · 1 hDes pilons entaillés jusqu’à l’os, marinés au miel, au gingembre frais et au citron, puis rôtis sur plaque avec un fond de bouillon. Le…
Recette · 6 pers. · 1 h 15La volaille part à froid dans le bouillon et ne colore à aucun moment. Une fricassée, elle, se raidit au beurre. La sauce est…
Recette · 4 pers. · 1 h 20Frottez les cuisses d’ail et d’épices, dorez-les dans l’oignon râpé, puis laissez-les mijoter à couvert avec les pommes de terre en quartiers et les…
Recette · 2 pers. · 25 minSaisissez l’entrecôte dans une poêle à sec, en commençant par la tranche de gras. Elle vous sert de matière grasse. Un beurre d’herbes travaillé…
Recette · 2 pers. · 22 minDeux pavés de bœuf haché garnis de fromage, dorés à feu moyen, puis couverts pour que le cœur fonde. Assaisonnez la salade verte au…
Recette · 3 pers. · 25 minLe poulet se saisit à part, les champignons dorent dans la même poêle, et la sauce se monte sur les sucs, au bouillon et…
Recette · 4 pers. · 25 minDes escalopes fines passées dans la farine, l’œuf, puis la chapelure. Deux à trois minutes par face, dans un mélange de beurre et d’huile.…
Recette · 4 pers. · 30 minLes brochettes montées à l’atelier passent au four très chaud, sur une plaque préchauffée. Pas de fumée, pas de surveillance. Vingt minutes plus tard,…
Recette · 4 pers. · 37 minLa sous-noix se taille en cubes de 3 cm, marinés une heure au citron, à l’ail et au thym, puis enfilés avec des rondelles de…
Recette · 4 pers. · 55 minLes paupiettes cuisent du côté du barbecue sans braise, couvercle fermé. Deux minutes au-dessus du feu à la fin, pour dorer. Leur farce est…
Recette · 3 pers. · 50 minDes pavés de rumsteck taillés épais, saisis deux minutes par face, servis sur un quinoa égrainé et des légumes rôtis au four. Le quinoa…
Recette · 3 pers. · 55 minDes escalopes de veau badigeonnées de citron et d’herbes, cuites à plat au four. À côté, un riz complet et des haricots verts à…
Recette · 4 pers. · 40 minUn kilo de filets de poulet frottés d’huile d’olive, de citron et de thym, puis cuits au four avec des rondelles de citron. Ils…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Huit cuisses de poulet rôties peau vers le haut. Un chou-fleur en bouquets sur la plaque du dessous. Deux cuisses par personne, un seul…
Recette · 4 pers. · 2 h 05Les morceaux de blanquette dorés, puis une heure et demie de mijotage dans un curry doux à la tomate et au lait de coco.…
Recette · 4 pers. · 45 minUn filet de poulet par personne, ouvert en portefeuille, enfermé dans du papier cuisson. Avec lui, des rubans de courgette, des tomates cerises, du…
Recette · 4 pers. · 38 minDes pilons bon marché, une marinade express et l’air fryer : c’est le dîner malin de la semaine. Pour 4 personnes, comptez deux pilons…
Recette · 4 pers. · 24 minLa panure dorée et croustillante de la viennoise, mais sans bain de friture : l’air fryer fait le travail avec un simple voile d’huile.…
Recette · 4 pers. · 19 minLes steaks de kefta, épicés comme il faut, cuits à l’air fryer sans une goutte d’huile ajoutée : rapide, net et sans éclaboussures. Pour…
Recette · 4 pers. · 40 minQuatre portions préparées d’avance, pauvres en matières grasses et riches en protéines : le réflexe des sportifs qui veulent manger propre toute la semaine.…
Recette · 4 pers. · 40 minDes cuisses désossées, trois poivrons et une boîte de tomates : un plat complet et nourrissant pour toute la famille sans faire grimper l’addition.…
Recette · 4 pers. · 30 minLa noix de veau est l’un des morceaux les plus maigres : parfaite grillée puis répartie en boîtes pour une semaine riche en protéines.…
Recette · 4 pers. · 45 minDe la bavette grillée, morceau maigre et goûteux, répartie en boîtes avec de la patate douce rôtie : le meal-prep des sportifs qui misent…
Recette · 4 pers. · 27 minDes tranches de gigot d’agneau, morceau maigre et riche en fer, grillées puis réparties en boîtes pour une semaine protéinée. Pour 4 portions, quinze…
Recette · 4 pers. · 55 minL’adobo est le plat national des Philippines : du poulet mijoté dans un bouillon de sauce soja, de vinaigre, d’ail et de poivre, jusqu’à…
Recette · 4 pers. · 55 minLes paupiettes de veau sortent ici de leur habituelle sauce tomate pour mijoter dans un curry doux au lait de coco, relevé d’oignon et…
Recette · 2 pers. · 24 minDeux pavés de rumsteck sur la plancha brûlante, des haricots verts à la vapeur, une sauce au yaourt et à l’ail. 200 g de rumsteck…
Recette · 4 pers. · 1 h 50La sous-noix est la voisine de la noix, même maigreur et un grain un peu plus souple. Une heure trente à couvert, à feu…
Recette · 3 pers. · 42 minNos brochettes de bœuf sont montées dans la tende de tranche, 23,1 g de protéines aux 100 g pour 2,3 g de lipides d’après la table Ciqual.…
Recette · 2 pers. · 37 minQuand l’assiette doit peser plus lourd, prenez l’entrecôte. Elle affiche 231 kcal et 19,4 g de protéines aux 100 g d’après la table Ciqual, contre 118…
Recette · 2 pers. · 26 minLa bavette se grille le soir et se roule le matin. 350 g pour deux wraps, soit 20,4 g de protéines aux 100 g d’après la table…
Recette · 2 pers. · 32 minDes brochettes de veau grillées, puis démontées et refroidies, sur un boulgour à la menthe et au citron. Le veau d’épaule des brochettes donne…
Recette · 4 pers. · 1 h 20Un rôti de volaille cuit la veille, tranché froid, roulé dans une galette avec une sauce au yaourt et à la coriandre. La chair…
Recette · 2 pers. · 30 minDes saucisses de volaille coupées en rondelles, dorées à la poêle, posées sur des galettes de sarrasin avec un œuf. La saucisse de volaille…
Recette · 2 pers. · 32 minDes steaks de kefta émiettés dans une sauce tomate aux poivrons, et quatre œufs cassés dessus. La kefta donne 20,2 g de protéines aux 100 g…

Bœuf halal
Volaille halal
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Veau halal
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Bien acheterEntre 4 et 6 ans, Santé publique France compte un œuf ou 50 g de viande, de volaille ou de poisson.…
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Les sportifsOn les additionne, tout simplement. Les grammes de protéines d’un repas s’ajoutent, qu’ils viennent d’une viande, d’un œuf, d’un laitage…
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Les sportifsL’organisation fait tout le travail, pas les quantités. Les repères de l’Anses ne changent pas. 0,83 g de protéines par kilo…
Lire l’articleLa lettre de la maison
Une pièce, la façon de la cuire, une recette. Une fois par semaine, rien d’autre.
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