Tartines du matin au rôti de veau farci
Deux tranches d’un reste de rôti de veau farci au fromage, posées froides sur du pain grillé, avec une purée d’avocat au citron. Le rôti de veau tient 27,3 g de protéines aux 100 g d’après la table Ciqual, hors farce. Dix minutes, sans allumer le four.
- 2personnes
- 10 minpréparation
- 3 mincuisson
- Facileniveau
Pour les sportifsAvec les restes

Pas à pas
- Étape 1
Sortez le rôti du réfrigérateur et tranchez-le en lamelles de 3 mm, en travers. Froid et ferme, il se coupe net sans que la farce s’échappe.
- Étape 2
Faites durcir les œufs 9 minutes dans l’eau bouillante, puis passez-les sous l’eau froide et écalez-les.
- Étape 3
Écrasez l’avocat à la fourchette avec le jus d’un demi-citron, du sel et du poivre. Gardez des morceaux, une purée trop lisse coule du pain.
- Étape 4
Faites griller les tranches de pain au grille-pain ou à la poêle sèche, 2 minutes par face. Un pain mou ne tient pas la garniture.
- Étape 5
Étalez l’avocat sur les tartines, en appuyant un peu pour qu’il accroche à la mie.
- Étape 6
Posez les lamelles de veau en les faisant se chevaucher, puis les demi-œufs durs. Salez d’une pincée de fleur de sel.
- Étape 7
Filet d’huile d’olive, graines de courge, ciboulette ciselée, piment d’Alep. Pressez le reste du citron par-dessus et mangez tout de suite.
- Étape 8
Pour emporter, gardez l’avocat et le pain à part, et assemblez sur place. Monté la veille, le pain boit l’avocat et devient mou.
Le conseil du boucherSortez la tranche de veau du froid dix minutes avant de la poser, mais ne la réchauffez pas. Glacée, elle a un goût de réfrigérateur et la farce reste dure. À température de la pièce, le fromage de la farce s’assouplit et le goût revient. Réchauffée, elle rend son eau et détrempe le pain.
Pour accompagner Un yaourt nature, et une poignée d’amandes.
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Le conseil du boucher.
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