
Volaille halalCurrys, sautés au wok, brochettes : l’Asie des épices.

Recette · 4 pers. · 1 h 05Le nasi lemak est le petit-déjeuner devenu plat national de la Malaisie : un riz cuit au lait de coco et à la feuille…
Recette · 4 pers. · 30 minLe chicken 65 est une bouchée de poulet frite et épicée née à Chennai, dans le sud de l’Inde : des dés de poulet…
Recette · 4 pers. · 55 minLe chettinad est l’une des grandes cuisines du sud de l’Inde, née dans la région du Tamil Nadu : un poulet mijoté dans un…
Recette · 4 pers. · 30 minLe jalfrezi est un sauté vif venu du sous-continent indien, pensé à l’origine pour accommoder les restes de viande avec des légumes : du…
Recette · 4 pers. · 1 h 15Le dhansak est un trésor de la cuisine parsie de l’ouest de l’Inde : un curry de poulet mijoté avec plusieurs lentilles et des…
Recette · 4 pers. · 40 minLe murgh methi est un classique des tables du nord de l’Inde et du Pakistan : du poulet mijoté avec des feuilles de fenugrec,…
Recette · 4 pers. · 1 h 10Le xacuti est un curry emblématique de Goa, sur la côte ouest de l’Inde : le poulet y mijote dans une pâte de noix…
Recette · 4 pers. · 35 minLe poulet à l’orange est un grand classique sino-américain : des dés de poulet panés et croustillants enrobés d’une sauce brillante, sucrée et acidulée,…
Recette · 4 pers. · 35 minLe poulet aigre-doux est l’un des plats cantonais les plus connus : des morceaux de poulet dorés sautés avec des poivrons et de l’ananas…
Recette · 4 pers. · 40 minLe dakgalbi est un grand plat convivial de Corée : du poulet mariné dans une sauce au gochujang, sauté à la plaque avec du…
Recette · 4 pers. · 45 minLe poulet frit coréen est réputé pour son enrobage ultra-croustillant et sa sauce laquée, ici une sauce yangnyeom au gochujang, à la fois piquante…
Recette · 4 pers. · 30 minL’oyakodon est un bol réconfortant du Japon dont le nom signifie « parent et enfant » : du poulet et de l’œuf mijotés ensemble…
Recette · 4 pers. · 35 minLes yakitori sont les brochettes grillées des izakaya japonais : de petits morceaux de poulet enfilés et laqués d’une sauce tare soja-gingembre qui caramélise…
Recette · 4 pers. · 30 minLe nasi goreng est le riz sauté national de l’Indonésie : un riz revenu au wok avec du poulet, des légumes et une sauce…
Recette · 4 pers. · 32 minLe satay de poulet (sate ayam) est la brochette emblématique de l’Asie du Sud-Est : des lanières de poulet marinées aux épices douces, grillées…
Recette · 4 pers. · 27 minLe pad kra pao est le plat de rue préféré des Thaïlandais : du poulet haché au couteau sauté très vif avec de l’ail,…
Recette · 4 pers. · 30 minLe poulet à la citronnelle (gà xào sả ớt) est un grand classique de la cuisine familiale vietnamienne : des morceaux de poulet sautés…
Recette · 4 pers. · 37 minLe tandoori, c’est le poulet mariné au yaourt et aux épices indiennes qui prend une belle couleur et une chair fondante à la cuisson…
Recette · 4 pers. · 15 minLa sauce teriyaki laque la volaille d’un voile brillant et sucré-salé, à base de sauce soja, de sucre et de gingembre, préparée ici sans…
Recette · 4 pers. · 35 minLe bánh mì est le sandwich vietnamien : une baguette croustillante garnie de viande marinée, de légumes croquants au vinaigre, de coriandre et de…
Recette · 4 pers. · 1 h 25Le soto ayam est la soupe de poulet dorée d’Indonésie : un bouillon parfumé au curcuma, à la citronnelle et au gingembre, servi avec…
Recette · 4 pers. · 1 hLe khao soi est la soupe-curry de nouilles du nord de la Thaïlande : un bouillon crémeux au lait de coco et à la…
Recette · 4 pers. · 35 minLe tom kha gai est la soupe thaïe au lait de coco par excellence : un bouillon soyeux parfumé au galanga, à la citronnelle…
Recette · 4 pers. · 1 h 35Le samgyetang est la soupe de poulet au ginseng de Corée, traditionnellement mangée en plein été pour reprendre des forces : un petit poulet…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Le mulligatawny est une soupe épicée née de la rencontre entre l’Inde du Sud et la cuisine anglo-indienne : un velouté parfumé au curry…
Recette · 4 pers. · 45 minLe chicken inasal est la fierté de l’île de Negros, aux Philippines : des cuisses de poulet marinées au vinaigre, au citron vert, au…
Recette · 4 pers. · 55 minL’ayam bakar est le poulet grillé laqué de l’Indonésie : la volaille est d’abord mijotée dans une pâte d’épices à la citronnelle, au curcuma…
Recette · 4 pers. · 50 minLe gai yang est le poulet grillé des marchés de Thaïlande : une volaille marinée dans une pâte de coriandre, d’ail et de poivre…
Recette · 4 pers. · 55 minLes nems sont les rouleaux croustillants de la cuisine vietnamienne : une galette de riz garnie d’une farce au poulet et aux légumes, roulée…
Recette · 4 pers. · 20 minUn sauté de poulet à la thaïlandaise, parfumé à la citronnelle, à l'ail et au citron vert, relevé d'un peu de piment. Tout se…
Recette · 4 pers. · 32 minLe chop suey est le grand sauté sino-américain devenu un classique partout dans le monde : des lanières de poulet et une montagne de…
Recette · 4 pers. · 45 minLe chicken nanban est une star des cantines du sud du Japon : des morceaux de poulet frits et croustillants, trempés dans une sauce…
Recette · 4 pers. · 55 minLe dakbokkeumtang est le ragoût de poulet épicé que les familles coréennes mijotent le week-end : des morceaux de poulet et des pommes de…
Recette · 4 pers. · 45 minLe ga kho est un grand plat familial du Vietnam : des morceaux de poulet mijotés dans un caramel ambré à la sauce soja,…
Recette · 4 pers. · 32 minLe pad thaï est le plat de nouilles le plus célèbre de Thaïlande : des nouilles de riz sautées au wok avec du poulet,…
Recette · 4 pers. · 45 minLe gaeng keow wan gai est le curry vert emblématique de la Thaïlande : du poulet mijoté dans un lait de coco parfumé d’une…
Recette · 4 pers. · 50 minLe palak chicken est le cousin volaille du célèbre palak paneer indien : des morceaux de poulet mijotés dans une sauce d’épinards veloutée, parfumée…
Recette · 4 pers. · 1 hL’opor ayam est le curry blanc des fêtes en Indonésie, servi notamment à l’Aïd : du poulet mijoté dans un lait de coco doux…
Recette · 4 pers. · 55 minL’ayam masak merah est un plat de fête malaisien au nom qui signifie « poulet cuit en rouge » : des morceaux de poulet…
Recette · 4 pers. · 1 hL’afritada est un ragoût philippin d’influence espagnole, doux et familial : du poulet mijoté dans une sauce tomate avec pommes de terre, carottes et…
Recette · 4 pers. · 1 h 50Le poulet mariné au yaourt et aux épices cuit d’abord dans une sauce aux oignons frits. On le recouvre ensuite de riz basmati à…
Recette · 6 pers. · 1 h 05Des morceaux de filet marinés au yaourt et aux épices. Ils grillent sous le gril du four, jusqu’à noircir par endroits. Ils plongent ensuite…
Recette · 6 pers. · 40 minDes cuisses de poulet désossées marinées deux fois. D’abord au citron et au piment, puis au yaourt et aux épices. Sur la braise, elles…
Recette · 6 pers. · 1 h 05Un curry doux de la cuisine moghole. Des morceaux de filet de poulet mijotés dans une sauce pâle d’oignons fondus, de noix de cajou…
Recette · 4 pers. · 45 minDes cuisses de poulet désossées coupées en gros morceaux, deux heures dans un yaourt aux épices, puis le four jusqu’à ce que les bords…
Recette · 4 pers. · 25 minUne sauce brillante, sucrée-salée, sans une goutte d’alcool : on remplace le saké et le mirin par du bouillon et un peu de miel.…
Recette · 4 pers. · 40 minLe katsu, c’est l’escalope de poulet panée façon japonaise, croustillante, servie avec un curry doux et un riz nature. Pour 4 personnes, vingt minutes…
Recette · 4 pers. · 55 minL’adobo est le plat national des Philippines : du poulet mijoté dans un bouillon de sauce soja, de vinaigre, d’ail et de poivre, jusqu’à…

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Les sportifsParer, c’est retirer au couteau le gras de couverture et les membranes avant de cuire. Sur une entrecôte à 17,1 g…
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Les sportifsD’après la table Ciqual de l’Anses, pour 100 g de partie comestible cuite, le bifteck de bœuf tient 1,95 g de lipides.…
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Les sportifsL’Anses fixe la référence nutritionnelle en fer à 11 mg par jour chez l’homme adulte. Même chiffre chez la femme à…
Lire l’articleLa lettre de la maison
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