
Volaille halalCurrys, sautés au wok, brochettes : l’Asie des épices.

Recette · 4 pers. · 45 minLe bibimbap est le grand bol coréen à mélanger : du riz surmonté de légumes rangés par couleur, de bœuf mariné sauté et d’un…
Recette · 4 pers. · 30 minLe gyudon est le bol de bœuf express du Japon : de fines lamelles de bœuf et des oignons mijotés quelques minutes dans un…
Recette · 4 pers. · 40 minLe japchae est le plat de nouilles de fête de la Corée : des vermicelles translucides de patate douce sautés avec du bœuf mariné…
Recette · 4 pers. · 2 h 20Le bo kho est le ragoût de bœuf parfumé du Vietnam : des cubes de bœuf longuement mijotés avec de la citronnelle, de la…
Recette · 4 pers. · 2 h 20Le curry madras est l’un des plus connus du sud de l’Inde, né autour de la ville de Chennai : une sauce rouge et…
Recette · 4 pers. · 2 hLe beef chukka est un plat sec et parfumé du Tamil Nadu, dans le sud de l’Inde : des morceaux de bœuf d’abord mijotés…
Recette · 4 pers. · 3 h 25Le haleem est un plat de partage très aimé pendant le Ramadan, du Pakistan à l’Inde en passant par le Moyen-Orient : un porridge…
Recette · 4 pers. · 25 minLe chilli beef est une vedette de la cuisine indo-chinoise, née dans les restaurants de Calcutta qui ont marié les techniques chinoises aux épices…
Recette · 4 pers. · 2 h 20Le kala bhuna est la fierté de Chittagong, au Bangladesh : un bœuf longuement saisi et mijoté avec quantité d’oignons et un masala maison,…
Recette · 4 pers. · 25 minLe bœuf au poivre noir est un sauté cantonais plein de caractère : des lanières de bœuf saisies à feu vif avec des poivrons…
Recette · 4 pers. · 30 minLe mie goreng est le plat de nouilles sautées que l’on trouve partout en Indonésie et en Malaisie : des nouilles revenues au wok…
Recette · 4 pers. · 35 minLe bistek tagalog est un pilier de la cuisine philippine : de fines tranches de bœuf marinées au jus de citron (calamansi) et à…
Recette · 4 pers. · 2 h 20Le galbijjim est un plat de fête coréen : des plats de côtes de bœuf longuement braisés dans une sauce soja douce au gingembre,…
Recette · 4 pers. · 2 h 20Le semur est un ragoût emblématique de l’Indonésie, hérité des épices locales et d’influences métissées : des cubes de bœuf mijotés dans une sauce…
Recette · 4 pers. · 2 h 50Le kare-kare est un ragoût de fête des Philippines : du bœuf longuement mijoté dans une sauce onctueuse à la cacahuète et au rocou,…
Recette · 4 pers. · 1 h 10Les boulettes tête de lion sont un grand classique de la région de Shanghai : de grosses boulettes étonnamment moelleuses, d’abord dorées puis braisées…
Recette · 4 pers. · 50 minLe bakso est le plat de rue adoré de toute l’Indonésie : de petites boulettes de viande rebondies servies dans un bouillon clair et…
Recette · 4 pers. · 35 minLes nem nuong sont les boulettes grillées emblématiques du Vietnam : une viande parfumée à l’ail et aux oignons nouveaux, façonnée autour de brochettes…
Recette · 4 pers. · 1 h 05Le kofta curry est un plat de fête du nord de l’Inde : des boulettes épicées dorées puis mijotées dans une sauce onctueuse à…
Recette · 4 pers. · 30 minLes boulettes aigres-douces sont un incontournable des tables chinoises : des boulettes croustillantes enrobées d’une sauce brillante qui joue sur le sucre, le vinaigre…
Recette · 4 pers. · 50 minLe xiu mai est une recette familiale du Vietnam : des boulettes moelleuses pochées dans une sauce tomate douce parfumée à l’oignon, que l’on…
Recette · 4 pers. · 30 minCes boulettes thaïes sont fraîches et parfumées : la viande est relevée de citronnelle, de gingembre, de coriandre et d’un peu de piment, puis…
Recette · 4 pers. · 3 h 15Le bulalo est la grande soupe de bœuf des Philippines : du jarret riche en moelle longuement mijoté dans un bouillon clair, avec du…
Recette · 4 pers. · 2 h 50Le lanzhou lamian est la célèbre soupe de nouilles au bœuf du nord-ouest de la Chine : un bouillon clair et profondément parfumé aux…
Recette · 4 pers. · 2 h 55Le bún bò Huế est la grande soupe épicée du centre du Vietnam : un bouillon de bœuf parfumé à la citronnelle et relevé…
Recette · 4 pers. · 30 minCette soupe japonaise marie un bouillon réconfortant au miso et de fines lamelles de bœuf saisies, avec des champignons, du tofu et des oignons…
Recette · 4 pers. · 2 h 50Le sinigang est la soupe aigre emblématique des Philippines : un bouillon acidulé, traditionnellement au tamarin, où mijote du bœuf avec une pluie de…
Recette · 4 pers. · 30 minLe bo nuong est le bœuf grillé parfumé du Vietnam : de fines lamelles marinées à la citronnelle, à l’ail et à la sauce…
Recette · 4 pers. · 20 minLe bulgogi coréen version minute : des émincés de bœuf marinés à la soja, au sésame et à la poire, puis saisis en quelques…
Recette · 4 pers. · 35 minL’orange beef est un grand classique des restaurants chinois : de fines lanières de bœuf croustillantes nappées d’une sauce à l’orange brillante, à la…
Recette · 4 pers. · 40 minLe sukiyaki est la grande fondue japonaise de l’hiver : de très fines tranches de bœuf cuites à table dans un bouillon sucré-salé à…
Recette · 4 pers. · 35 minLe galbi est le roi du barbecue coréen : des plats de côtes de bœuf marinés dans une sauce soja sucrée à la poire,…
Recette · 4 pers. · 30 minLe bo xao sa ot est le sauté express du Vietnam : de fines lanières de bœuf saisies à feu vif avec une généreuse…
Recette · 4 pers. · 1 h 50Le panang est l’un des currys les plus riches de Thaïlande : une sauce épaisse et crémeuse au lait de coco et à la…
Recette · 4 pers. · 32 minLe nasi goreng est le riz sauté national de l’Indonésie : du riz cuit la veille, sauté au wok avec du bœuf, de l’œuf…
Recette · 4 pers. · 2 h 20La kaldereta est l’un des ragoûts les plus aimés des Philippines : du bœuf mijoté longuement dans une sauce tomate riche, avec poivrons, pommes…
Recette · 4 pers. · 3 h 30Le plat indonésien. Le bœuf mijote près de trois heures dans le lait de coco et une pâte d’épices fraîches. La sauce s’évapore et…
Recette · 3 pers. · 30 minUn grand bol de vermicelles de riz froids, de salade et de crudités. Dessus, des émincés de bœuf saisis brûlants. La sauce se monte…
Recette · 4 pers. · 30 minLe barbecue coréen à la maison : de l’entrecôte taillée en fines lamelles, marinée dans une sauce soja sucrée à la poire et au…
Recette · 4 pers. · 40 minLe keema, ce plat indien de viande hachée épicée aux petits pois, est aussi rapide qu’économique. Pour 4 personnes, une poêle et une petite…
Recette · 4 pers. · 30 minDes brochettes de bœuf marinées aux épices, grillées puis nappées d’une sauce cacahuète onctueuse : le satay d’Asie du Sud-Est, sans alcool, en version…
Recette · 4 pers. · 28 minLe tataki japonais saisit le bœuf très vite à l’extérieur en le laissant cru au centre, avant de le trancher finement et de le…
Recette · 4 pers. · 37 minLe galbi, ce sont les côtes de bœuf grillées de Corée, marinées dans une sauce soja sucrée à la poire, à l’ail et au…
Recette · 4 pers. · 2 h 55Le massaman est le curry thaï le plus doux, d’influence indo-persane : lait de coco, cardamome, cannelle, cacahuètes et pommes de terre, dans lequel…

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Les sportifsD’après la table Ciqual de l’Anses, pour 100 g de partie comestible cuite, le bifteck de bœuf tient 1,95 g de lipides.…
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Les sportifsL’Anses fixe la référence nutritionnelle en fer à 11 mg par jour chez l’homme adulte. Même chiffre chez la femme à…
Lire l’articleLa lettre de la maison
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